Dieta de la Manzana - 5 kilos en 5 días

Menú para perder 5 kilos en 5 días

Día 1

• Desayuno: Manzanas

• Almuerzo: Manzanas

• Comida: Manzanas

• Merienda: Manzanas

• Cena: Manzanas

Día 2

• Desayuno: Manzanas
• Almuerzo: Zumo de manzana
• Comida: Lomos de merluza con manzana. Tortilla francesa
• Merienda: Manzanas. Yogur natural
• Cena: Manzanas. Ensalada mixta con bonito y verduras

Día 3

• Desayuno: Manzanas. Pan integral con queso fresco
• Almuerzo: Manzanas. Té o infusión
• Comida: Pechuga de pollo con salsa de manzana y champiñón. Manzanas
• Merienda: Manzanas. Barrita de cereales
• Cena: Manzanas. Fajita de verduras con manzana

Día 4

• Desayuno: Pan integral con jamón de york
• Manzana: Almuerzo. Zumo de manzana
• Comida: Vichyssoise con manzana. Manzanas
• Merienda: Manzanas. Té o Infusión
• Cena: Manzanas. Lomos de salmón con manzana

Día 5

• Desayuno: Pan integral con jamón de york. Zumo de manzana
• Almuerzo: Manzanas. Yogur natural
• Comida: Pechugas de pollo rellenas de manzana y jamón. Ensalada mixta con bonito y verduras
• Merienda: Zumo de manzana. Barrita de cereales
• Cena: Manzanas. Pan integral 

Dietas hipocalóricas

Las dietas restrictivas en cuanto a la cantidad de calorías permitidas son las precursoras de los famosos aliemtos "light" y "bajos en calorías". El negocio detrás de esta industria se basa en la falsa creencia de que el conteo de calorías determina el aumento de peso. Sin embargo, en la actualidad existe una gran cantidad de evidencia científica que prueba no existe ninguna correlación entre la obesidad y el aporte calórico alimenticio.
Estos métodos alimenticios son por lo tanto ineficientes e incluso peligrosas porque son las principales desencadenantes de la adaptación metabólica: en un intento del cuerpo de sobrevivir, se consumen las reservas de energía y cuando se abandona la dieta y se come normalmente, el organismo se encuentra con un exceso de energía que necesita almacenar provocando en muchos casos un aumento mayor al que existía antes de la dieta.

Fuente Infobae.com.ar

Dietas de un sólo alimento

La ciencia ha comprobado que nada bueno puede salir de un plan de alimentación que se basa en la ingesta de un único alimento o producto, como pueden ser las pastillas o suplementos. Generalmente, aunque se pierda peso, el resultado lleva a una nutrición deficiente o desequilibrada. Este el caso de las dietas del jugo de pomelo o de la sopa, muy famosas en los últimos años como formas de perder peso rápida.
La dieta de la sopa, por ejemplo, es una dieta muy sacrificada que consiste en elaborar un caldo a base de diferentes verduras y consumirlo en todo momento del día casi sin ingerir harinas y muy poca carne, únicamente magra. Los resultados de esta monótona alimentación eran casi inmediatos por lo que se convirtió rápidamente en un furor para los valientes que se animaban a probarla y que podían sostenerla.
El problema de una dieta así es evidente: no cuenta con contenido calórico y, si bien lo más probable es que se adelgace estrepitosamente en un primer momento, es casi inevitable que aparezca acompañado de una serie de desequilibrios orgánicos, como la anemia.

Fuente Infobae.com.ar